女人腎好怎么判斷 7種表現說明腎功能很強

　　女人腎好怎么判斷 7種表現說明腎功能很強，不少人只有在腎虛之后才想到要怎樣去補，卻不知腎好時有什么表現，那么，女人腎好的表現是什么？女性腎強的表現是什么？腎臟不好怎樣調理？來看看女人腎好的表現是什么。

　　女人腎好的表現是什么

　　頭發烏黑

　　腎藏精，其華在發，頭發的營養來源于血，但生機根本卻在于腎臟，腎不好的人，頭發會早早發白，干枯易斷，而且容易脫發。

　　皮膚光潔

　　中醫認為，黑色對應腎，腎不好的人皮膚偏灰暗，眼眶會發黑，眼袋也會比常人更加明顯，反之，腎好的人皮膚光澤度光潔。

　　精力十足

　　腎功能出現問題時，身體里的廢物殘渣不能正常的從尿液里排出去，進而容易出現身體沒頸兒，容易疲勞等表現，還會經常忘事、反應遲鈍等現象，腎好的人精氣神十足，精神面貌很好。

　　聽力清晰

　　耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，經常會有耳鳴、心煩、聽力下降之類的表現時，可能是腎陰虛的提示信號。

　　排尿正常

　　這是判斷腎功能好壞的重要環節，排尿次多特別多，忍不住尿，特別是夜尿多的人，肯定是腎臟出現問題的表現，另外，小便泡沫突然變多且長時間不消失，尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁，都要引起重視。

　　沒有水腫

　　腎是人體代謝水分的器官，經常早上起床后有眼皮浮腫，或者下肢水腫，要考慮是腎虛不好的表現，另外，有些人在活動一天后，身體也會有浮腫，休息后可得到一些緩解，也可能是腎不好表現。

　　骨骼強壯

　　腎主骨，骨骼的健康靠腎精滋養，腎氣衰敗的人，容易出現骨質疏松、腰酸背痛等表現，另外，牙齒是骨骼的外露部位，年輕人容易牙齒松動、長蛀牙等，除了要考慮口腔疾病外，也可以看看是不是腎功能不好的的信號。

　　女性腎臟不好怎樣調理

　　早起后喝杯溫水

　　每天早上起床在刷好牙之后先喝杯溫開水，這是因為剛起床時，可能還沒有完全清醒過來，溫水可以起到提神醒腦，清腸胃，并加快血液的循環的效果，可以幫助清除腎臟的垃圾，并滋養腎臟。同時，每天的飲食量成年人應保證在1.5L-2L左右，多喝水促進毒素的排出，可以減輕腎臟負擔。

　　飲食不要吃太咸

　　如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品，會在無形之中增加腎的負擔，從而影響到我們整個機體的功能，少吃咸味過重的食物，防止腎水過多。

　　按摩補腎

　　搓耳：用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，最后雙手再拉扯對側耳廓上部12-18次；

　　搓丹田：先將雙手搓熱，右手掌心放于右側恥骨結節外上，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動；

　　搓腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，上下按摩腰部，至有熱感為止，早晚各200下；

　　搓腳心：可以用雙手相互擦對腳的涌泉穴，令雙腳掌心發熱為止。

　　吃些黑色的食物

　　傳統中醫學中認為，黑色入腎，平時可以適量吃些黑色的食物：

　　黑米：可以滋陰補腎、開胃益中、健脾活血，被譽為"補血米"、"長壽米；

　　黑棗：有補腎與養胃的功效，還可以幫助女性補氣養血，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品；

　　黑豆：經常食用黑豆，有助于補肝腎、強筋骨，平時可用黑豆煮湯或粥食用；

　　黑芝麻：經常食用黑芝麻可以補血養顏、明目、補肝、養發、補腎；

　　黑枸杞：滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。

　　補腎食譜

　　枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜適量，同煮成粥，可益腎陰、補腎陽、固精強腰。

　　山藥桂圓粥：山藥，紅棗，大米，桂圓，枸杞子各適量。一起煮粥食用，補益心腎，安神益智。

　　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾，豬腰一對，處理干凈切好，爆炒，再調入杜仲藥液，微煮小會兒至熟，補肝腎、強筋骨，可治腎虛腰痛、乏力等癥。